#8 初心者筋トレ、二の腕とお尻を鍛える3種メニュー、いすを使ってお家でできちゃう

パーソナルジムで、これからの季節特に気になる二の腕、鍛えにくいお尻のトレーニングメニュー3種類を教えていただきました。お家でいすを使って簡単にできるのでおすすめです❣️

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