【ドローインVクランチ】運動不足解消！お腹凹ませエクササイズ

〜お腹引き締めエクササイズ〜
【ドローインVクランチ】
＜やり方＞
①スタート姿勢
仰向けになって上体を起こし、肩の真下に肘をつきます
②片方の膝を立てます
③息を大きく吸ってお腹を凹ませドローイン
④伸ばしている方の脚を、立てた方の膝の高さまで上げ、床ギリギリのところまでおろします
☆point
骨盤は床から浮かさず、お腹はドローインでしっかり固めたまま行いましょう

まずは、上下運動10回を左右3セットでトライしてみましょう！

パーソナルトレーニングジム　ISLAND(アイランド)】
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