たるんだ二の腕をスッキリさせる（鍛えるストレッチ）

ラクやせストレッチとは？
太りにくくやせいやすいからだに必要なのは「めぐりのいいからだ」。
「ほぐすストレッチ」でからだの可動域を広げて筋肉を有効に使えるようにしたあと、
「鍛えるストレッチ」で鍛えるのはたった10秒。
ストレッチの延長くらいでも十分効果があります。

【鍛えるストレッチ】
・二の腕ストレッチ
二の腕を引き締めるには、二の腕の前側の筋肉（上腕二頭筋）ではなく、ふだんの生活で
あまり使わない二の腕の裏側の筋肉（上腕三頭筋）を鍛えます。