14日目下っ腹を凹ませる、レッグレイズ#ダイエット#痩せる#腹筋

毎日運動してダイエット意識を保とう

今回は下腹部

床と腰の隙間が開かないように注意
空くと腰に負担がかかるよ

空かない様に下腹部を意識するのが
この腹筋のポイントじゃ
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肘はスパルタンレース
20210710横須賀で負傷

靭帯損傷
全治2週間！？

大事をとって固定してます
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動画は新しいパティーンで
編集してみました
どうでしょうか

使用楽曲
音楽: Walk
ミュージシャン: @iksonmusic
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パーソナルトレーナー
高橋　東吾

フィットネス・スクールライル代表
https://lile.fitness/

NESTA 認定
パーソナルフィットネストレーナー
LesMills　認定
BODY PUMP／BODY COMBAT インストラクター

Instagram
https://www.instagram.com/togo_takahashi/?hl=ja