【本気二の腕シェイプシリーズ】ゴムバンドで腕のぐるり全てを鍛える　バイセッブカール

バイセップカール

◆やり方
①両足を骨盤幅に開き、ゴムバンドを踏む。
②両手でゴムバンドを持つ。
③ヒジを伸ばした状態から、肩の高さまで曲げる下ろす、を繰り返す。
ヒジの位置、手首の形を変えずに行う。

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