【二の腕のトレーニング】効率的に鍛える

30秒×３SET REST15秒　インターバルトレーニングです。

たるみやすく、筋肉をつけにくい悩みの種。二の腕。

からだの動きには、効率良く筋肉を支える（使える）
ポジションがあります。
そのやり方を捉えることで、
効果的にトレーニングができますよ！

さあ、今日も頑張ってね♪

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＃筋トレ#二の腕#おうちトレ