【腹筋上級編】たった3分！！最速でお腹を凹ませる3種目！

#ダイエット#筋トレ#腹筋
自宅でも簡単に行えるトレーニング、ストレッチをパーソナルトレーナーが教えます！
短時間で追い込めるのでぜひ家でも行なってみて下さい！

【腹筋初級編】超簡単！！2種目で効く腹筋トレーニング！↓

【腹筋中級編】シンプルだけど超効く！！最短でお腹を凹ませる腹筋！↓
https://youtu.be/m1o9q2i3_MI