【50代筋トレ初心者】たるんだお腹を凹ませる、腹筋トレーニング！腰ストレッチ、連続クランチ、スロープッシュアップ、クランチ#127

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。

今回はお腹を凹ませたいということで腹筋強化メニューです。

腰のストレッチ：四つん這いの姿勢から体をうしろにそらす

連続クランチ：仰向けで膝を立てた状態から、胸の前で腕を組んで上体を上げていく。

スロープッシュアップ：ゆっくり行う腕立て伏せ

クランチ：おすすめの腹筋です。かんたんですがしっかり効きます。

がんばって毎日続けていきますので、引き締まったからだ目指して一緒にがんばりましょう！

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