【お尻を美尻に！】自宅で簡単！ヒップアップ効果抜群エクササイズ！

★お尻の筋肉にフォーカスを当ててヒップアップを目指しましょう！
 
⭐️ブルガリアンスクワット
　高負荷でもも裏とお尻の筋肉を鍛え、もも裏とお尻のさかい目をしっかり作ります!
　　
⭐️ヒップリフト
　お尻周りの脂肪を燃焼し、さらに上がったお尻を手に入れられます!
 
⭐️ファイアハイドラント
　お尻の横側の筋肉を鍛え丸みのある形を作ります!
 
しっかりとマスターしてきれいな形の上がったお尻を手に入れちゃいましょう‼︎

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💡インストラクター紹介　AKI先生
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☆コメント等でシェイプアップしたい箇所や○○しながら～等の
 リクエストもお待ちしております！✨
 
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