ダンベルキックバック◆二の腕（上腕三頭筋）を鍛える

上腕三頭筋、二の腕を鍛える◆キックバック◆スタッフ研修
肩、手にチカラが逃げないように二の腕に集中します👍

二の腕のトレーニングしているけど、ちゃんと効いてるか？正しいフォームか？わからない方はコレ！
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