【3分正月太り解消②】ぽっこりお腹を凹ます超簡単ストレッチ※説明は概要欄です｜毎日投稿478日目｜3 Minute Stretch For Flat stomach

478日目はぽっこりお腹を凹ますストレッチです。

ちょっと食べ過ぎたり、ちょっと気を抜いているとすぐ太ったように感じるお腹まわり。

その原因を【食べ過ぎ】だけで片付けるのは間違いかもしれません💦

というのもお腹まわりがぽっこりする原因って、腹斜筋が硬くなって脂肪を溜め込みやすくなっているせいとか、肋骨が正しい位置にキープできず開いてしまって内臓が下がりポッコリお腹になりやすくなってるとか、色々ほかにもある場合が多いのです。

そこで今日のストレッチは、普段あまり意識できていない腹斜筋や肋骨まわりの筋肉、股関節の深層部などを伸ばしたり、刺激しながら表層部と深層部にある両方の筋肉をちゃんと稼働できるようにするストレッチです。

ストレッチだけでもお腹周りがすっきりしたり、ぽっこりお腹を凹ませることが出来るので、大きな呼吸をしながらやっていきましょう。

【今週のスケジュール】
　月曜日　疲労回復ST（3分）
★火曜日　ぽっこりお腹を凹ませるST（3分）
　水曜日　代謝を促すST（3分）
　木曜日　内臓機能を向上させるST（3分）
　金曜日　全身の血流が良くなるST（3分）
　土曜日　脂肪燃焼スクワット6種（3分）
　日曜日　1週間のまとめストレッチ（15分）

【再生リスト】

ストレッチ:

【プロフィール】
まえだあき（勝本昌希）
健康運動指導士
スポーツトレーナー

1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、20年以上トップアスリートや芸能人をはじめとする顧客のボディメンテナンスやトレーニングをサポート。現在、2児の母。

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『その透明の向こうへ』

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