【症状別トレーニング】簡単にできる症状別トレーニング3種。寒い時にも効果的！

足首、股関節、肩や首の3か所で起こりやすい問題に対してのトレーニングになります。
ご自宅でも簡単にできるエクササイズになっていますので、症状が当てはまる方は是非やってみてください。※エクササイズを禁止されている方は無理してやらないようにしてください。

また寒い季節のカラダを温めるエクササイズとしても効果的になりますので、特に症状が当てはまらない方でもおススメの種目になります。

毎日コツコツできる種目ですので是非チャレンジを。

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#足首 #股関節 #簡単トレーニング