【ドローインとバックブリッジのコツ】お腹を凹ませて「クビレ」を作る！

ドローインは体感トレーニングの基本です。
まずはドローインをマスターしてください。
その次に
バッグブリッジです。
お尻をあげてキープしてください。
呼吸をゆっくりやってみてください。

https://wakae-ookuma-seitai.com/drowin/

#ドローイン
#バックブリッジ
#体幹トレーニング
#ＫＯＢＡ式体幹バランス
#ドローインで下腹ぽっこちお腹解消