下腹を凹ませる正しい腹筋法｜奈良県生駒市はぎの台整骨

目次

0:48 体幹部分の構造
1:46 下腹が出る原因
2:09 腹筋の構造
3:24 腹筋の動きと効く部位
4:11 今回の方法が特におすすめの方
4:20 体幹を整える呼吸トレーニング
5:50 寝て行う腹筋トレーニング
6:59 座って行う腹筋トレーニング
7:54 まとめ
8:13 当院で行っているトレーニングのご案内

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