【50代筋トレ初心者】ガッツリ鍛えてぽっこりお腹を凹ませる筋トレ！#212

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。

今回はガッツリ鍛えてぽっこりしたお腹を凹ませたいということで筋トレメニューを一つ加えてみました。

今日もすっきりした体向けて頑張っていきましょう！

レッグレイズ：両手両膝を伸ばして仰向けに寝ます。お腹を凹ませながら両脚をゆっくり45°くらいまで上げて、床に足がつかないところまでゆっくり下ろします。

スロープッシュアップ：ゆっくり行う腕立て伏せ

クランチ：おすすめの腹筋です。簡単にできますがしっかり効きます。

がんばって毎日続けていきますので、引き締まったからだ目指して一緒にがんばりましょう！

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