お腹を凹ませる❣️【インナーユニットエクササイズ】骨盤底筋群・横隔膜・腹横筋・多裂筋たちを活性化❗️ハワイ🏝のアラフィフトレーナーのおすすめレシピ

お腹を凹ませるにはお腹だけを意識していては効率が良くないのです！是非、インナーユニットと呼ばれる4つの筋肉(骨盤底筋群、横隔膜、腹横筋、多裂筋)全体を意識してみる事がオススメです！！
💡ポイントは実際に筋肉がうまく動かせなくても、動画の中に説明している形にイメージをして行っているうちに自然に筋肉が反応してきますので諦めずに頑張ってみて下さい。