【自宅で簡単四股踏みエクササイズ】美姿勢に必要な筋肉と骨が鍛えられる体幹トレーニング

この動画では、1500年以上の歴史を持つ日本最古のトレーニングである相撲の四股トレーニングの中級編をご紹介します。初めての方は初級編からごらんください。

相撲の四股トレーニングは、体の歪み改善や体幹の強化、自律神経の安定、姿勢の改善など、さまざまな効果が期待できます。この動画では正しいフォームとポイントを解説しながら、効果的に取り組む方法をお伝えします。

ぜひ、日本の伝統的なトレーニングである相撲の四股を通じて、健康な体と良い姿勢を手に入れましょう！

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