3分で腹筋を割る！お腹痩せHIITで有酸素運動！お腹を凹ませる！

3分腹筋でお腹を割るHIITトレーニングを作りました。

有酸素運動になるので痩せ体質を作るのに効果的！

週に2〜3回チャレンジしましょう！

※このトレーニングだけを行えば痩せるというものではありません。ダイエットは食事、睡眠、運動の習慣を変える必要があります。食事と睡眠の習慣を見直しながら運動をしましょう！

こんな方におすすめ
・肥満
・太っている
・ぽっこりお腹
・運動不足

トレーニングを続ける効果
・痩せ体質になる
・基礎代謝が上がる
・運動不足解消

トレーニング内容
1.クランチ
2.クランチツイスト
3.レッグリフト
4.交互脚上げ
5.ニートゥエルボー
6.上体起こして捻る

マサトレは『食いしばるのは禁止』です！『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです！

そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ！

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［プロフィール］
マサトレ
『全ての人の身体を柔軟かつ細くしなやかに！』をコンセプトに動画を作っているアラフォートレーニーです。
20代は消防士・レスキュー隊員。過剰なトレーニングをやらされオーバーワークになり不調が続いたため、整体を習いながらトレーニングのやり方を見直しました。
30代から整体師・トレーナーに転職して健康的なトレーニング指導や青少年スポーツの現場でパフォーマンスが上がる身体の使い方を指導をしていました。
現在は会社員をやりながらトレーニングを継続するアラフォートレーニー。
トレーニング、整体の経験を生かしてYouTuberをしています。
マサトレでは健康・ダイエット・スポーツのパフォーマンスが上がるトレーニングを発信してます。
主にアラフォーからアラフィフの女子男子に見てもらっています。

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