【Schoo】＃2 8分間の超時短筋トレ【Light】 -お腹を凹ませる効果的なトレーニング-～受講生からのコメント～

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▼授業詳細
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【授業概要】
続かない自宅筋トレ、生放送だからモチベーションが続く
自宅などで行う1人でのトレーニングには「やり方がわからない」、「自分に甘くなってしまう」という決意だけではどうにもならない問題があります。この授業では、オンライン上のパーソナルトレーナーが正しいやり方を説明し、リアルタイムにカウントをしながら追い込みをかけるので独学で行うよりも継続しやすいです。

■効果/ゴール

確実に筋肉痛を保証します。短時間で体を鍛えることができ、健康的な体作りを実現します。そのほか、ストレス解消効果、快眠、脳の活性化など筋トレはメンタルヘルスや仕事のパフォーマンス向上にも科学的に効果が認められています。

■内容

8分間の時短トレーニングを行います。必要なものはスマホ（またはPC）と横になれるくらいの少しのスペースです。授業開始すぐにトレーニングが始まります。ジェットコースターのような展開の速さで進みますので、無心になってパーソナルトレーナーのカウントや指示に従ってください。頭で学ぶのではなく体で学ぶ参加型授業です。

【講師名】
May 先生 (Personal Body Lab.専属パーソナルトレーナー、ヨガインストラクター)

【パーソナリティ】
徳田葵 (スクー放送部)

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