【お腹と胸板(バストアップ）】お腹を凹ませるのと胸板を厚くする（バストアップ）のは同時にやるものです@kikoukairo

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こんにちは。きこうカイロ施術院の治療トレーナー、高田祐希です。
前回最難関の下腹部についてやりましたが、上半身の支えがしっかりしていないとできないです。
大胸筋や広背筋はからだを持ち上げる筋肉です。
もちろん腹横筋や小胸筋など言い出したらきりがないので、今回は大胸筋と広背筋の解剖と鍛え方をまとめてみました。
注意すべきは「ひじの過伸展」です。
いつまでたっても大胸筋は鍛えられず、広背筋のストレッチはできないので腕の向きには気をつけましょう。

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