【毎日5分】自宅で簡単！バキバキの全身がほぐれる腰痛改善エクササイズ

『【毎日5分】自宅で簡単！バキバキの全身がほぐれる腰痛改善エクササイズ』を紹介します。
慢性的な腰痛を改善したい人のもオススメです！着実にしっかりと体をほぐしていきましょう。ぜひこの動画を参考にして全身をほぐしてみてください。

00:15 ①股関節リリース
01:02 ➁腓骨筋ストレッチ
01:47 ③ハムストリングストレッチ
03:10 ④プリエ
03:55 ⑤ワイドスクワット
03:55 ⑥ワイドスクワット
04:42 ⑦スクワット＆カーフレイズ
05:36 ⑧ショルダープレス
06:17 ⑨ショルダープレス＆カーフレイズ

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