本気で腹回りの脂肪を落とす脂肪燃焼ワークアウト！【1日3分】

お腹の脂肪を落とす方法
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ポッコリお腹をへこます筋トレ！ぽっこりお腹ダイエット！

◆概要
「本気で腹回りの脂肪を落としたい…」
「中年太りでついてしまった贅肉をどうにかしたい…」

という方にオススメの1日3分でできる脂肪燃焼ワークアウトです。

実は、腹筋だけしていてもお腹周りの脂肪を落とすことはできません。

全身を動かす筋トレ&有酸素運動で、効率よくお腹周りの脂肪を落としましょう。

◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！
・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか？

・ダイエットはどのくらいの期間で効果が出るのか？

・「筋トレが続かない…」原因と対策を現役トレーナーが徹底解説

◆uFit解説チャンネル
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uFit RELEASER

◆当チャンネルの使い方
トレーニングのレベルに合わせ、サムネイルを以下の三色に分けることでレベルに合った筋トレ動画が見つけやすいように工夫しています。

🟩緑→初心者向け
🟨黄色→中級者向け
🟥赤→上級者向け

◆今回紹介したトレーニング
スタンディングアブズ-00:00
サイドニーレイズ-00:29
逆足・トゥータッチ・クランチ-00:49
メイソンツイスト-01:09
バイシクルクランチ-01:49
レッグレイズ-02:09
ダイナミック・プランク-02:29
プランクジャック-02:49

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https://ufit.co.jp/blogs/diet/burn-body-fat
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#腹回りの脂肪を落とす筋トレ #腹回りダイエット #腹回りを引き締める

MUSIC
tobu-one miracle at time
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