短時間で下腹を引き締める！　ぽっこりお腹を解消しよう☆ #203

今回はぽっこりお腹の解消・お腹の引き締めに効果的なお腹ワークアウトを紹介します！
特に下腹部の筋肉がしっかり強化されますよ！

下腹部はもとも内臓を保護する骨がないので、内臓を守るクッションとなる脂肪が付きやすく落ちづらい部位です。
特に女性は子宮などの臓器を守るために皮下脂肪を蓄えやすくなっています。

脂肪を燃焼させるには有酸素運動が欠かせませんが、ひたすら運動を続けていると体の筋肉もエネルギーとして使われてしまい、基礎代謝が下がってしまいます。
脂肪燃焼を効率よくするには気になる部位の筋トレも合わせて行うことで、基礎代謝を下げないようにしていきましょう！

下腹部の筋力低下によって、特に女性に多いのが『内臓下垂』です。
こちらもお腹周りの筋肉を鍛えることで姿勢を改善させ、内臓を正しい位置でキープできるようになります。

是非お試しくださいね！

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