【50代筋トレ初心者】下っ腹をしっかり凹ませる筋トレ！#454

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。

今回は下っ腹をしっかり凹ませるということで筋トレメニューを一つ加えてみました。

今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！

膝曲げタッチ：仰向けになって両脚を伸ばして30°くらいまで上げます。片方の膝をお腹に引き付けて対角線上の手で膝をタッチして戻します。

スロープッシュアップ：5秒かけて下げて5秒かけて上げる。ゆっくり行う腕立て伏せ

クランチ：おすすめの腹筋です。簡単にできますがしっかり効きます。

がんばって毎日続けていきますので、引き締まったからだ目指して一緒にがんばりましょう！

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