トレーニング解説【ローププレスダウン】二の腕
− ローププレスダウン−
多くの方が鍛えていく中で気になる”上腕三頭筋”
鍛えることで“美しい二の腕のライン”を作ることができるので、逞しい腕になって迫力を感じられます✨
日常生活では鍛えづらい筋肉なので、女性や高齢の方でも鍛えることで健康になります！
【準備】
1.滑車の高さを調整します。
2.アタッチメントを装着します。
3.使用する重量に合わせてピンをさします。
【注意】
1.ロープを握って、スタート位置を決めます。
2.動かす速度を常に注意し、上げるときよりも戻すときをゆっくりと行ないます。
3.エクササイズが終われば、アームをゆっくり戻していきます。
4.肩・肘など身体に負担や違和感を感じる場合は、トレーナーにご相談ください。
◆上腕三頭筋
ロープを握って動作を始める。
動作中に肩が上がらないように注意する。
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1th〜6thのプログラムで、まずはトレーニングの基本（ファイン・ラボフィットメソッド）をマスターしましょう。より効果的にマシンを使う方法や、安全にトレーニングを続けるためには最初の基本がとても重要です。効果的な理由は、受け継がれるファイン・ラボフィットメソッド。このメソッドが基本にあるから続けることができ、結果も付いてきます。
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トレーニング効果を何倍にも高めるために、日本人向けにオーダーメイドでカスタムした「ENSAYO JAPAN」マシンを導入しています。日本人の体格に合わせて製作されているので、狙った筋肉への刺激を自然にキープし、一定の負荷を安定して伝えることができます。適正な刺激は怪我のリスクを軽減させ、安全で効果的なワークアウトを実現させます。
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