自宅で３分間、年末年始太り解消に効果的な簡単エクササイズとは？
40代以降の運動を支え続けて30年、１万人の指導実績を持つトレーナーが直接指導のジム
↓ ↓ ↓
【無料】40代からの年齢を感じさせないフィットネス講座
健康フィットネス講演・講座の講師をお探しの方はこちら
指導しているのはこんな人です
大阪のパーソナルトレーナー小林素明 健康運動指導士、介護予防運動トレーナー 関西医科大学健康科学センター 大阪市すこやかパートナー所属
プロのトレーナーを目指す方のトレーナー養成講座
運動指導のご依頼、講演会、メディア出演のお問い合わせ先
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMtstee
▼プロのトレーナーを目指す方のトレーナー養成講座
▼運動指導のご依頼、講演会、メディア出演のお問い合わせ先
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMtstee
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＜運動の際には必ずご覧下さい＞
・運動は体調の良いときに実施し、無理や痛みのない範囲で行います
・医師の指示には必ず従ってください。
・運動中における全ての怪我、事故の一切の責任は負いかねます。（自己責任で行ってください）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
フィットネストレーナー小林素明とは？
運動指導歴30年／解剖学に基づくトレーニング指導で腰、膝の痛み緩和、ゴルフ飛距離UPで定評／ハワイ大学解剖学実習修了／年間1400本超の指導実績／YouTube登録1.3万人／40作品超のDVD主演、監修を務めAmazonランキング１位／TV番組「ちちんぷいぷい」「大阪ほんわかテレビ」等メディア出演多数／病院、企業講師
動画スケジュール
00:00-01:18 オープニング
01:18 02:32 スクワット＆体幹ツイスト（下半身、お腹）
02:32-03:35 レッグカール＆ローイング（太もも、背中）
03:35-04:36 相撲スクワット＆リーチ（下半身、肩こり腰痛予防）
04:36-05:31 体幹捻り腹筋（お腹の引き締め）
#下半身太り
#代謝アップ
#正月太り解消
#忘年会
#お腹痩せ
#新年会
#大臀筋
#大腿四頭筋
#中臀筋
#体幹トレーニング
#腹筋
#筋トレ
#宅トレ
#ストレッチ
#姿勢
#柔軟性
#運動不足解消
#フィットネス
#運動
#自宅
#パーソナルトレーナー
#パーソナルトレーニング
#大阪市
#阿倍野区