お腹と二の腕同時に鍛える！リバースプランク#530

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。

今回はお腹と二の腕同時に鍛える！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。

今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！

リバースプランク：床に座って脚を伸ばして広げます。両手を後ろにやって上体を支えてお尻を体がまっすぐになるまで上げて、お尻が床につけないように戻します。

がんばって毎日続けていきますので、引き締まったからだ目指して一緒にがんばりましょう！

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