【腹筋3分】お腹を引き締めるための3分間（自宅トレーニング）

お腹を引き締めるための3分間トレーニング

日々のホームトレーニングにご活用ください。

お腹を引き締めるためには、腹直筋や腹斜筋、腹横筋などの各種腹筋をくまなく刺激する必要があります。
（引き締めるに特化するには、特に腹斜筋が有効）

腹筋を割りたい人は…

筋トレだけでなく食事改善もお忘れなく！

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#地球を軽くする男 ・パーソナルトレーナー のけーたです！
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#ダイエット #トレーニング