太もも引き寄せ下っ腹凹ませる！レッグヒップレイズ#525

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。

今回は太もも引き寄せ下っ腹凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。

今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！

レッグヒップレイズ：仰向けになって両脚を30°くらいまで上げます。両脚をお腹にお尻が軽く上がるくらいまで引き付けて戻します。両脚を戻しても床につかないように30°をキープして繰り返します。

がんばって毎日続けていきますので、引き締まったからだ目指して一緒にがんばりましょう！

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