スクワットが苦手な方でも簡単に出来る脚痩せエクササイズ！

スクワットが苦手な方でも簡単に出来る脚痩せエクササイズ！

もも裏のセルライト撃退にも効果的ですのでやってみて。

腰に手をあて真っ直ぐに立った状態からカカトをお尻に向かって引き上げていくだけ。

もも裏の筋肉を縮める。ももの前の筋肉を伸ばす。この二つを感じとりながら行ってください。

注意点はただ一つカカトを引き上げた時に膝がカラダの真下にあること。

後は、バランスよく左右交互に行っていきましょうね。