【お腹を凹ませる力を鍛える】腹横筋トレーニング

皆さんこんにちは！
今回はお腹を凹ませる筋肉、腹横筋のトレーニング動画です

カラダの奥にある骨に近い部分の筋肉で姿勢の維持や骨盤を安定させる
役割があり、日常生活の動作に必要な筋肉です

インナーマッスルと言われる筋肉で
お腹を引き上げる効果があります
ここを鍛えることで内臓が元の高い位置に引き上げられ
薄いぺったんこのお腹を目指すことができます！

じわじわくる動きで地味に辛いですが
一緒に頑張りましょう！！！