【理論説明】骨盤底筋・内腿・尻・背中・二の腕を鍛えるバックアーチ｜40・50・60代ボディメイク初心者へ解説｜大和

バックアーチで鍛える事が出来る筋肉と、その筋肉を鍛えた方が良い理由を解説する動画です。

目次
0:00 オープニング
1:51 バックアーチ見本動画
2:35 菱形筋
5:02 棘下筋、小円筋
6:42 上腕三頭筋
8:39 脊柱起立筋
9:20 大殿筋
11:22 内転筋
12:40 骨盤底筋
14:04 エンディング

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– 開業7年 杉並区西永福 大和パーソナルジム –
京王井の頭線西永福駅北口から徒歩5分
(車でのアクセスも可能)
公式HP:https://ho-personal-trainer.com

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