サスティナブルダイエット

寝たままくびれを作って下腹を凹ませる♪「回転のポーズ+トレーニング」

今回は、寝たままくびれ&下腹部トレーニング。

回転のポーズでお腹をギュッと引き締め、足上げトレーニングで下腹部に効かせていきます✨

終えたら使ったお腹を伸ばしておきましょう😊

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#ヨガ #下腹部 #くびれ