【比較】二の腕にもっとも効く「腕立て伏せフォーム」は？ #shorts #筋トレ #フィットネス #二の腕 #ダイエット #腕立て伏せ #プッシュアップ

腕立て伏せ（プッシュアップ）は、自重を使って上半身を鍛える筋トレのひとつです。腕や肩の筋肉を鍛えるイメージが強いかもしれませんが、体幹やインナーマッスルを鍛える効果もあります。さらには心血管の健康にもメリットがあるということが、いくつかの研究で明らかになりました。#shorts #筋トレ #フィットネス #二の腕 #ダイエット #腕立て伏せ #プッシュアップ　記事：https://melos.media/training/48731/　VOICEVOX：ずんだもん