【全身痩せ】４分立ち筋トレで全身を引き締める！これ１本でOK🔥立ち腹筋・立ち背筋(背中)・立ち二の腕・立ち美脚・立ち美尻で立ったまま痩せよう！

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今回は全身を引き締める立ち筋トレです。全部で５種目ありますが、それぞれ効く部位が違うので、時間がない時でも１回のトレーニングで全身をくまなく鍛えられます。

アブスロールレッグアップは、ぽっこりお腹を凹ませるトレーニング。
ロウプルダウンは、背中のハミ肉を減らして、美姿勢を作ります。
サイドランジスクワットは、内もも、お尻、裏ももの美脚作りに必須の部位を鍛えて、美脚作りに効果的！
オルタネイトキックバックは二の腕の振り袖をなくす、簡単エクササイズ。
カーシーランジキックはお尻にある３つの筋肉（大臀筋・中臀筋・小臀筋）を一度に刺激して、丸みのあるもも尻になるトレーニング！

隙間時間に５分で、マットを敷く必要もなくできる立ったままできるトレーニング！
ぜひみなさんお試しください☺️

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＃立ち筋トレ ＃立ち腹筋 ＃ユウトレ