露出する二の腕を磨き上げるトレーニング！

二頭筋、三頭筋については苦手なんですよね〜😅

というのも、胸や背中の種目をやっていればある程度は普通に発達するので、特別フォーカスしたトレーニングはしてないんです💦

とはいえ、オマケではなく腕だけを鍛えるメニューでトレーニングするとやっぱり筋肉痛を含めて凄い刺激を感じられます👍

おかげで翌日は腕が…😂

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