二の腕と腹筋をしっかり鍛える！ダイナミックプランク#778

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。

今回は二の腕と腹筋をしっかり鍛える！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。

今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！

ダイナミックプランク：腕立て伏せの姿勢から両肘で体を支えます。片方ずつ腕を伸ばして腕立て伏せの姿勢になったら片方づつ肘をつく姿勢に戻します。

がんばって毎日続けていきますので、引き締まったからだ目指して一緒にがんばりましょう！

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