50代女性、ポッコリお腹、スウェイバック姿勢の改善エクササイズ

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コアのエクササイズ
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【オンラインフィットネス】
プロフィールのリンクから！
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横で寝ることによって、
内臓が下におちて、
上のお腹を意識しやすくなる
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股関節と膝関節90度
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・足を上げる
・お腹を凹ませる
・息を吐いてさらに凹ませる
・吐き切ったら戻す
回数は5回ね～☺️
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50代女性のお悩み
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専業主婦です。
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運動は苦手で、手芸など手先を使う趣味があります。
若い頃からお尻が大きくポッコリお腹で体重の割には下半身が太いです。
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主に首凝り(左)からくる片頭痛があります。
首の付け根と前側(耳の下あたり)肩甲骨の外側がいつも痛いです。
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ギックリ腰3度経験(3度目は整体の施術により)。
全体的に柔軟性がなく特に左の股関節がうまく動きません。
腰痛もあります。
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今年初めから五十肩で左肩に痛みがではじめ、
5月より整形外科のリハビリに通っていますが肩は一進一退。
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体を動かすことが億劫になって、
かなり太ったせいもあり下半身が重く、
便秘でもないのにお腹が張って苦しいです。
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良い姿勢を作れなくなり、立っていても座っていてもしんどいです。
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顎を引くのが難しく、喉が詰まった感じになります。
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とにかく毎日苦しすぎて、、、抜け出すキッカケが欲しいです。
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はつらつと動ける健康体になりたい。
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今後元気に歳を重ねるためにも、
憧れの美しい姿勢を身につけたいと切望しています。
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理想の骨格のために
特別な施術とエクササイズを
【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース)
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#ポッコリお腹