二の腕、背中を鍛える！リバースプランク#875

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。

今回は二の腕、背中を鍛える！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。

今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！

リバースプランク：両手で上体を支えて、体を浮かせます。膝は曲げておきます。腕を曲げてお尻が床につかないようにしながら上下させます。

がんばって毎日続けていきますので、引き締まったからだ目指して一緒にがんばりましょう！

気に入っていただけたらチャンネル登録をお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCxszck_4lb5-C3zAq9Y8iAw/?sub_confirmation=1

#50代 #筋トレ #腹筋 #クランチ #50代 #ストレッチ #体幹 #家トレ #初心者 #ゆるトレ #中年 #自宅トレ #宅トレ ＃40代 #60代 #腰痛 #くびれ #腹筋トレーニング #vlog #ワークアウト #workout