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「忙しくてジムに行く時間がない」「自宅で簡単に体を鍛えたい」そんな悩みを抱えていませんか？実は、特別な器具がなくても、自宅で全身を鍛えられるトレーニングはたくさんあります。今回は、短時間で効率的に体を動かせる全身トレーニングをご紹介します。
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