自重でしっかりお腹を凹ませる！二ータップクランチ#906

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。

今回は自重でしっかりお腹を凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。

今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！

二ータップクランチ：仰向けになって両腕を頭の上に伸ばします。両脚を揃えて少し浮かせて90°になるくらいまでお腹に引き付け、上体を起こしながら両手で両膝にタッチします。

がんばって毎日続けていきますので、引き締まったからだ目指して一緒にがんばりましょう！

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