【腹筋トレ】ぽっこりお腹を凹ませるガチ腹筋トレーニング5種目

【fitnessで人生を変えていく!】
こんにちは!
SAKO fitnessです!

今回は、ぽっこりお腹を凹ませるための腹筋トレーニングを5種目紹介していきます。

腹筋全体に効かせるための自重トレーニング種目のみでトレーニングメニューを組んでいますので、トレーニング初心者の方でも気軽に挑戦できるのでぜひ腹筋トレーニングに挑戦してみてくださいね!

💪こんな方におすすめ💪
・ぽっこりお腹が気になる方
・腹筋トレーニング初心者
・自宅で自重トレーニングをされてる方

▼紹介する種目🏋️‍♀️
1.シーテッドレッグレイズ
2.サイドプランクレイズ（右）
3.サイドプランクレイズ（左）
4.ヒールタッチクランチ
5.ロシアンツイスト

5種目×2セット

📌チャンネル登録＆高評価もよろしくお願いします！

【他のおすすめの動画はこちらから】

✅【腹筋トレ】宅トレ1日4分で腹筋をバキバキに割る
➡️https://youtu.be/PAF8F7Ow2AY

✅【脂肪燃焼】飛ばない!ジャンプなし!全身の脂肪を燃やす9分間トレーニング
➡️https://youtu.be/XVGqlIohjz0

✅【大胸筋トレ】腕立て伏せのみで胸を大きくする大胸筋トレーニング9種目
➡️https://youtu.be/UD2uYRscVQc

【BGM】

曲: NIVIRO – Without You (feat. Justin J. Moore) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/NWithoutYou
視聴: http://ncs.lnk.to/NWithoutYouAT/youtube

曲: NIVIRO – I’ll Be There [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/IllBeThere
視聴: http://ncs.lnk.to/IllBeThereAT/youtube

取材、コラボ、お仕事関係の連絡はこちらからお願いします。
→camry2000.0714@gmail.com

最後までご視聴ありがとうございました!!
#筋トレ初心者 #ぽっこりお腹解消 #腹筋トレーニング#自宅トレーニング#workout