🔥【1分筋トレ】自宅で簡単！タオル1枚で背中を鍛える「タオルローイング」

デスクワークで疲れた背中をスッキリさせる最強の方法を発見✨
✅ 用意するのはタオル1枚だけ！
✅ うつ伏せでタオルを引き寄せるだけの簡単エクササイズ
✅ 脊柱起立筋と僧帽筋を鍛えて姿勢改善！
✅ 肩こり解消にも効果的👍
【やり方】

うつ伏せになってタオルの端を両手で持つ
背中を意識しながらタオルを胸に引き寄せる
ゆっくり元の位置に戻す
10回×3セットを目安に！

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