【初級エアロビクス】自宅で運動不足解消‼️動きやすい♪簡単エアロビ🔰50代楽しくダイエット🔥

エアロビクス初級編レッスン🎵
今回は、基本ステップに少しアレンジを加えたコンビネーションです。
50代運動不足解消！健康的なダイエットに最適！

強　度　★☆☆☆☆
難易度　★☆☆☆☆
移　動　横　
ターン　なし
ジャンプなし
《効果》脂肪燃焼　持久力　腹筋
　　　　猫背改善　ヒップUP

チャプター
00:00オープニング
00:25レッスン
13:56エンディング

～エアロビクス後のストレッチシリーズ～

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