【簡単エクササイズ】Lateral Crunch#shorts #自宅トレーニング #体操 #くびれ #体幹トレーニング #006-1

🔥【Lateral Crunch】くびれを作る最強トレーニング✨

✅ 横向きに寝て、膝と股関節を軽く曲げる
✅ 上の腕をかかとに向かってスライド
✅ きつい時は下の腕で補助OK！

脇腹に効かせて、スッキリウエストを目指そう💪🔥
「やってみた！」はコメントで教えてね👇

#くびれ作り #腹斜筋 #お腹引き締め #宅トレ #簡単エクササイズ #運動不足解消 #youtubeshorts