【二の腕】合トレで上腕三頭筋を追い込む！！腕を太く！綺麗に！それならこの種目！

みなさんこんにちは😃

本日は合トレPart2です！

腕を太く、力強く、綺麗に見せるには「上腕三頭筋」を鍛えることが重要！

二の腕の約2/3を占めるこの筋肉をしっかり鍛えて、引き締まったカッコいい腕を目指しましょう！

■ 上腕三頭筋を鍛えるメリット
・腕全体のボリュームアップ
・二の腕の引き締め効果
・押す動作のパワー向上（ベンチプレス・腕立て伏せなど）

■ ケーブルプレスダウン
→集中的に刺激を与える！

ストレートバーやロープなどのアタッチメントを利用することで色々な角度から刺激を与えれます💪

フォームを意識しながら、無理のない範囲でチャレンジしてください！

継続することで確実に変化が出てきます！

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