【全身トレ】1日5分!!自宅で全身を引き締める7種目の自重トレーニング

【fitnessで人生を変えていく!】
こんにちは!
SAKO fitnessです!

今回のトレーニングは、自宅で行える自重トレーニングのみで全身を鍛えていく7種目のトレーニングを紹介していきます。

全身の筋肉を使うトレーニングメニューを組んでいますので、短時間で鍛えたい方やトレーニング初心者の方はぜひ挑戦してみてください!!

💪こんな方におすすめ💪
・トレーニング初心者の方
・全身を鍛えたい方
・自宅で自重トレーニングをしている方

▼紹介する種目🏋️‍♀️
1.ダイブプッシュアップ
2.エクスプロシブプッシュアップ
3.ハイプランクサイドクランチ
4.プランクジャック
5.レッグリフトハイプランク
6.マウンテンクライマー
7.ラテラルマウンテンクライマー

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【BGM】

曲: NEFFEX & TOKYO MACHINE – Desperate [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: http://ncs.io/TM_Desperate
視聴: http://ncs.lnk.to/TM_DesperateAT/youtube

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→camry2000.0714@gmail.com

最後までご視聴ありがとうございました!!
#筋トレ初心者 #宅トレ #fullbodyworkout #腕立て伏せ#全身トレーニング