下腹部を凹ませる レッグレイズ Dent the lower abdomen Leg raze

☆効くところ/Good for your☆
腹筋

[エクササイズ/exercise]
STEP1
両足を上げる
Up your foot

STEP2
ゆっくりダウン & アップ
Slowly down & up

STEP3
10回 3セット
10reps 3set

POINT
足は床ギリギリまでおろそう
Let your foot down to the floor
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