【肩トレ】ダンベルだけで肩を鍛える！！基本の4種目！！

みなさんこんにちは😃

肩と腕をかっこよく鍛えたいならこれ！✨

今日はダンベルを使った最強メニューをご紹介！
・ショルダープレス → 肩全体に効く！
・フロントレイズ → 肩前部を集中アタック！
・ラテラルレイズ → 横広がりのカッコいい肩に！
・リアレイズ → 後ろ姿もぬかりなく！
・インクラインカール＆ハンマーカール → 力こぶ＆前腕をしっかり強化！

ポイントは、反動を使わず「ゆっくり・丁寧」に動かすこと！！

軽い重量でも正しいフォームなら効果バツグン！

今日の努力が未来の自分を作る。
一緒にカッコいい体を目指そう！🔥

【関連動画】

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