【ぽっこりお腹解消】 下腹をへこます簡単1分クランチ

トレーニング初心者にも簡単にできる腹筋✨今回のコーデ詳細とお得な情報は下記をCheck⬇️
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田上舞子(@mai_tano)先生と一緒に本日のお腹トレスタート🏃‍♀️そのままこの動画を繰り返せば2セット完了でおつかれさまでした😴
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運動の効果：お腹の引き締め（腹直筋）
運動の回数：10回×2セット
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《 ✨ ポ イ ン ト ! ✨》
①足の勢いや反動を使って行わない。
②腹筋を収縮させて膝を引き寄せるイメージ。
💎 監修 : 田上舞子(@mai_tano)〈パーソナルトレーナー〉
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#腹筋トレ　#シックスパック　
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※運動の効果については個人差があります。
※病気、けが等がある方は無理をしないようご注意ください。
※運動により痛みが生じた場合は直ちに中止し、必要に応じて医師等にご相談ください。